Fitur Utama & Kegunaan Whoop Band

1. Analisis Kualitas Tidur

   • Mencatat durasi, kualitas, dan tahapan tidur (tidur ringan, dalam, REM).

   • Memberikan rekomendasi untuk meningkatkan pola tidur berdasarkan data yang terkumpul.

2. Pemantauan Detak Jantung 24/7

   • Mengukur detak jantung, detak jantung istirahat (resting heart rate), dan variabilitas detak jantung (HRV).

   • Data ini digunakan untuk menilai tingkat stres dan kesiapan tubuh.

3. Recovery Score (Skor Pemulihan)

   • Setiap pagi, pengguna mendapatkan skor 0–100 yang menunjukkan seberapa pulih tubuh setelah aktivitas atau tidur.

   • Membantu menentukan apakah tubuh siap untuk olahraga intensif atau perlu istirahat.

4. Strain Score (Skor Beban Aktivitas)

   • Mengukur dampak aktivitas fisik dan mental harian pada skala 0–21.

   • Membantu menghindari kelelahan berlebihan dengan menyesuaikan intensitas latihan.

5. Fitur Tambahan

   • Pelacakan langkah, komposisi tubuh, dan monitor stres real-time.

   • Jurnal digital untuk mencatat kebiasaan (seperti konsumsi kafein) dan pengaruhnya terhadap tubuh.

Teknologi yang Digunakan

• Sensor PPG (Photoplethysmography): Menggunakan cahaya untuk mengukur aliran darah dan detak jantung.

• Akselerometer & Gyroscope: Mendeteksi gerakan dan posisi tubuh.

• Baterai Nirkabel: Bisa diisi tanpa melepas gelang, sehingga pemantauan tidak terputus.

Alasan Kepopuleran Whoop Band

✅ Dukungan Publik Figur: Digunakan oleh atlet seperti LeBron James dan Tim Kriket India.
✅ Data Akurat & Personalisasi: Algoritma berbasis data pengguna untuk rekomendasi spesifik.
✅ Model Berlangganan: Perangkat diberikan "gratis" dengan biaya langganan bulanan/tahunan.

Kelebihan & Kekurangan

✔ Kelebihan:

• Nyaman dipakai 24 jam.

• Analisis tidur sangat detail.

• Rekomendasi berbasis data yang personal.

✖ Kekurangan:

• Biaya langganan relatif mahal.

• Tidak memiliki layar.

• Kurang akurat untuk latihan angkat beban.

Siapa yang Cocok Menggunakan Whoop Band?

• Atlet: Untuk mengoptimalkan performa dan pemulihan.

• Pecinta Kebugaran: Memantau kesehatan, tidur, dan manajemen stres.

• Pekerja atau Wirausahawan yang Sibuk: Menjaga keseimbangan aktivitas dan istirahat.

Sumber & Referensi

🔗 Situs Resmi Whoop
🔗 Whoop Locker (Blog & Tips)
🔗 Review Whoop 4.0 di Amazon
🔗 Review Independent UK
🔗 Perbandingan Whoop vs Fitbit